สุขภาพจิต

• • ติดตามบล็อก กำลังติดตาม
  • นอนดึก ตื่นสาย โรคร้ายถามหา ! นอนดึก ตื่นสาย โรคร้ายถามหา ! พฤติกรรมการนอนดึกตื่นสายบั่นทอนสุขภาพได้มากมายกว่าที่คิด สำหรับประเด็นที่หลายคนเข้าใจผิดว่านอนดึกแล้วไปตื่นเอาสาย ๆ คงไม่กระทบสุขภาพเท่าไร งานวิจัยที่เฟซบุ๊ก Pleasehealth
  

  สุขภาพดีดี.com ใน บทความสุขภาพ

  21 ก.ย. 2563 - 10:04 น. 4

  อ่านโพสต์ต่อ
• • ติดตามบล็อก กำลังติดตาม
  • 4 เหตุผลที่การนั่งสมาธิเป็นมากกว่าการนั่งหลับตา แชร์ประสบการณ์โดยตรงจากการนั่งสมาธิมาตลอด 6 ปี ที่สามารถบอกได้ว่าการนั่งสมาธิเป็นมากกว่าการนั่งหลับตา 1. เพิ่มความสามารถในการรับมือกับความเครียดสำหรับใครหลายคนก็คงคิดว่าการนั่งวามธิช่วยลดความคิดได้ (จ
  

  602-13นางสาวอรทัย เกษตรเอี่ยม ใน blog-a

  17 ก.ย. 2563 - 10:54 น. 3

  อ่านโพสต์ต่อ
• • ติดตามบล็อก กำลังติดตาม
  • วิธีขจัด “ความเบื่อ” ในวันที่ไม่อยากทำงาน 1.ให้รางวัลกับตัวเองก่อนเริ่มงาน แรงจูงใจถือเป็นสิ่งสำคัญในการทำงาน หากอยากเพิ่มระดับฮอร์โมน “โดพามีน” ให้ร่างกายรู้สึกกระฉับกระเฉง กระปรี้กระเปร่า ก็อาจให้รางวัลก่อนเริ่มงานด้วยขนมหวานที่ชอบ หรือกาแฟ
  

  s34813bp ใน blogbp34813

  10 ก.ย. 2563 - 21:00 น. 2

  อ่านโพสต์ต่อ
• • ติดตามบล็อก กำลังติดตาม
  • วิธีดูแลสุขภาพจิตให้ผ่อนคลายและหายเครียด การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ถือเป็นการสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีให้กับตนเอง นอกจากจะทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงแล้ว ยังส่งผลต่อสุขภาพทางจิตใจให้ดีตามไปอีกด้วย การเคลื่อนไหวของร่างกายจะทำให้ระบบต่างๆ ภายในร่า
  

  s34813bp ใน blogbp34813

  10 ก.ย. 2563 - 20:52 น. 4

  อ่านโพสต์ต่อ
• • ติดตามบล็อก กำลังติดตาม
  • วิธีฟื้นคืน จากวิกฤตชีวิต มีผลวิจัยพบว่า คนเราโดยส่วนใหญ่จะมีความสุขที่สุดในวัยยี่สิบต้นๆ และจะลดลงเรื่อยๆจนต่ำสุดช่วงวัยกลางคน และจะกลับมามีความสุขขึ้นอีกครั้งในช่วงชีวิตบั้นปลาย คุณกำลังอยู่ในช่วงไหน และคุณทำอย่างไรเมื่อชีวิ
  

  s34813bp ใน blogbp34813

  10 ก.ย. 2563 - 20:15 น. 4

  อ่านโพสต์ต่อ
• • ติดตามบล็อก กำลังติดตาม
  • เทคนิคให้กำลังใจตัวเอง ยามท้อแท้ และสิ้นหวัง เคยไหมที่เวลาเจอะเจอปัญหา แล้วรู้สึกตื้อตั้น ไม่อยากสู้ต่อ ไม่อยากทำอะไรกับมันแล้ว บางคนถึงกับหนีปัญหา หรือไม่ก็ทิ้งปัญหาให้เป็นภาระของคนอื่น “เวลาท้อแท้ หมดหวัง หมดกำลังใจ น้อยใจ ทำอย่างไรจะช่วยให้เร
  

  s34813bp ใน blogbp34813

  10 ก.ย. 2563 - 20:07 น. 8

  อ่านโพสต์ต่อ
• • ติดตามบล็อก กำลังติดตาม
  • ความเศร้าที่สวยงาม วันหนึ่งของฉัน... มองออกไปนอกหน้าต่าง ช่วงเวลาเย็น ดวงอาทิตย์กำลังจะลาลับขอบฟ้า เมฆสีฟ้าสดใสเเปรเปลี่ยนเป็นสีที่ผสมปนเปกันอย่างลงตัวสวยงาม ลมเย็นๆพัดพริ้วปลิวสไว เสียงกระพือปีกของนกที่กำลังบินกลับรัง
  

  Saddie ใน Saddie Story

  10 ก.ย. 2563 - 14:14 น. 3

  อ่านโพสต์ต่อ
• • ติดตามบล็อก กำลังติดตาม
  • การจัดการความเครียดง่ายๆ ที่ใครๆก็ทำได้ ความเครียด ใครๆ ก็ต้องเคยเจอ ไม่ว่าจะเกิดจากงานที่ทำ หรือปัญหาครอบครัว ดราม่ากับเพื่อนสนิท หรือความสัมพันธ์กับแฟนเป็นพิษ เรื่องเงินๆ ทองๆ ฯลฯ มีแต่ความเครียดทั้งนั้น แม้ว่าบางครั้ง การเครียดบ้างเล็กน้
  

  s34813bp ใน blogbp34813

  10 ก.ย. 2563 - 13:54 น. 5

  อ่านโพสต์ต่อ
• ดูบทความเพิ่มเติม